Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www

Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www

Razgruzochnyj den na vodeВода является важнейшим элементом программы по коррекции веса. Разгрузочный день на воде должен осуществляться по определенным правилам – в противном случае пользы он не принесет.

Полезная информация





Вода не приносит калорий, но зато является необходимым элементом обменных процессов. Дефицит влаги приводит к нарушению водно-солевого баланса. Разгрузочные дни на воде способствуют очищению организма от шлаков (чистке подвергаются сосуды, суставы, почки, печень). Водные дни помогают разгрузить пищеварительную систему, снизить вес и справиться с отечностью, приводят в норму работу кишечника. При регулярном проведении разгрузки очищается кожа, улучшается цвет лица. После такой разгрузки организм омолаживается, начинает работать с новой силой — ускоряется процесс усвоения полезных элементов, активизируется обновление тканей.

Диетологи не рекомендуют приступать к водной разгрузке сразу после обильных застолий – это станет стрессом для организма. Чтобы разгрузка принесла наибольшую пользу, необходимо хотя бы день посвятить употреблению легких блюд. Из рациона исключаются высокобелковые и жирные продукты: цельное молоко, мясо, птица, яйца. В идеале стоит кушать лишь овощные блюда, каши и фрукты. Перед сном рекомендуется выпить отвар чернослива или послабляющий чай (чтобы очистить кишечник). Вместо этого можно сделать клизму.

Во время разгрузки воду нужно пить равными порциями с интервалом примерно в 30-40 минут (нельзя растягивать желудок). Воду можно подогревать или охлаждать – теплая жидкость лучше подавляет аппетит, а холодная – заставляет организм быстрее сжигать калории. Многие предпочитают пить воду комнатной температуры. Кратность и периодичность разгрузки 1-2 дня с интервалом в 7-10 дней. После завершения разгрузочных дней диета должна строиться по тому же принципу, что и подготовка к ним (исключаются любые тяжелые для желудка продукты). Результативность каждого водного дня – потеря 0.5-1 кг. Стоит учесть, что голодный режим приводит к появлению неприятных симптомов: головной боли, головокружений, раздражительности, сонливости, слабости. Поскольку вес уходит преимущественно за счет очищения организма, в полной мере результат сохранить не удается.

Противопоказания

Разгрузочный день, основанный на воде, противопоказан при наличии серьезных патологий сердечнососудистой системы. Без разрешения врача и медицинских показаний нельзя придерживаться подобной разгрузки в юном и пожилом возрасте.

Вода

Для этого варианта разгрузки используется негазированная питьевая или минеральная вода. Удачным вариантом можно считать талую воду, а вот кипяченая жидкость особой пользы организму не приносит. Норма жидкости индивидуальна (в зависимости от потребностей организма). В среднем она составляет 2-4 л.

Вода, лимон





Считается, что разгрузочный день на воде с лимоном обеспечивает более высокие темпы потери веса (1 день уносит 1-1.5 кг). В то же время стоит учесть, что подкисленная жидкость способствует повышению аппетита (выдержать такую разгрузку сложнее). Норма лимонного сока индивидуальна – от нескольких капель до 1-2 ч.л. на 1 ст. жидкости. Важно помнить, что кислота агрессивно действует на слизистую желудка и на эмаль зубов (нужно обязательно выполаскивать рот после питья). Норма жидкости – от 2-х л и больше.

Вода, мед, лимон

Разгрузочный день на воде с лимоном и медом привлекает тем, что не лишает мозг необходимой для его работы глюкозы. Многие отмечают, что подобная разгрузка вызывает меньше неприятных симптомов. Для приготовления напитка отожмите сок из 8-ми лимонов, добавьте в него 3 ст.л. натурального меда и 0.5-1 ч.л. красного молотого перца. Разбавьте смесь негазированной минеральной водой (1.5-2 л). Пейте этот напиток весь день небольшими порциями (не забывайте полоскать рот).

Вода, яблоки

Разгрузочный день на воде и яблоках особенно полезен при склонности к запорам. Несколько твердых кисло-сладких яблок помойте, порежьте, сложите в эмалированную кастрюлю, залейте фильтрованной водой. После закипания компота варите его 3-5 минут и дайте настояться. Пейте процеженную жидкость небольшими порциями.

Отзывы

Разгрузочный день на воде имеет положительные отзывы, правда все сходятся во мнении, что выдержать его совсем непросто (особенно трудно приходится новичкам).

Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 63
Разгрузочный день на воде для похудения, как проводить, отзывы
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 83
Разгрузочный день на воде: как использовать минеральную воду
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 75
Разгрузочный день на Воде «Правила проведения» Результаты
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 46
Водный разгрузочный день на воде отзывы Стройнеем вместе!
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 93
Разгрузочный день на воде: быстрое похудение, польза
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 55
Разгрузочный день на воде (4 варианта меню, отзывы)
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 40
Разгрузочный день на воде: правила, меню, отзывы
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 45
Разгрузочный день на воде - Женский журнал JLady
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 17
Армейские поздравления, тосты
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 33
Вязание крючком шалей, накидок и палантинов
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 81
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 95
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 45
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 73
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 4
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 60
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 20
Разгрузочный день на воде - похудение на модной диете - www 39